Блог

О чувствах, отношениях и внимании к себе.
Тексты, к которым можно возвращаться в своём темпе.

Процесс терапии

Ритм встреч и длительность: почему нет одной цифры для всех

Регулярность создаёт опору для работы, но частота и продолжительность обсуждаются индивидуально. Изменения нельзя честно обещать к определённой дате.

Границы и доверие

Безопасность разговора опирается не на общие обещания, а на понятные договорённости: что остаётся между вами и где проходят границы.

Слова и чувства

Фраза «я не знаю, о чём говорить» тоже может стать началом разговора. Точность приходит не всегда до консультации — иногда она рождается в ней.

Первая консультация

Что можно обсудить на первой консультации и почему не требуется заранее составлять идеальную историю о себе.

Начало работы

Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Разговор можно начать с тревоги, повторяющихся трудностей или желания лучше понять себя.

Можно начать со знакомства на первой консультации.